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男士三日减肥食谱运动养生

日期:2018-5-28(原创文章,禁止转载)

导读:男士肥胖大多数是由暴饮暴食、不注意营养饮食的习惯造成的。所以男士减肥就需要改掉这些习惯并学会安排自己的食谱,这样才能够健康快……男士肥胖大多数是由暴饮暴食、不注意营全国治疗癫痫哪家医院好养饮食的习惯造成的。所以男士减肥就需要改掉这些习惯并学会安排自己的食谱,这样才能够健康快速地减肥。下面,我们

小編給大家帶來了三日減肥食譜,讓你三日內快速瘦身。女性癫痫患者怀孕注意三日減肥食譜第一日早餐:西柚半個,花生醬兩茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐:吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)

烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐:白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,红葡萄十粒,苹果一个。 第二日早餐:香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯 中餐:酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯 晚餐:热合肥哪里治癫痫好狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十大粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯。第三日早餐:苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯 中餐:煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯 晚餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),红葡萄十大粒,白菜花大 半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡或茶一杯。注意:1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯,三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可加其他调料 3.依食谱次序,不可乱用或用其他替代品 4

咖啡或太原癫痫药物治疗茶不能加糖或奶 成都神康癫痫病医院5.配方有化学作用,不可任意重庆治疗癫痫的医院更改 采购食品:花生酱一瓶

咖啡一瓶,吞拿金枪鱼罐头两罐,烤面包一袋,菜花一个,扁豆十根,苹果两个,香草冰激凌两杯,香蕉三根,酸奶一杯

西兰花一个,苏打饼干一袋,奶酪一片,西柚一个,面包片一袋,肉片两片,红葡萄三十粒,热狗肠两根,鸡蛋两颗

这个三日减肥食谱是为了给人体提供充足的营养与能量,特意安排了低热量低脂肪的食物,不但美味馋人,而且能够有效带走人体内多余的油脂。所以,崇尚健康减肥的你

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