水果养生的最佳食用时间你会挑选恰当时间来吃吗

水果养生的最佳食用时间，你会挑选恰当时间来吃吗？

不同水果最佳食用时间

水果是女性养生的必备品，不仅补充身体多种元素，而且又能美容养颜。但是，你知道水果也要挑时间吃吗?根据不同的功效在适合的时间吃，

会让营养加倍。下面是一天中最适合吃水果的分布表。

餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃 酸相结合而使胃

内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃 胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃 痛。

香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。

柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。