保护视力多吃红色蔬果

保护视力多吃红色蔬果

无论是对健康的人 ，还是对正在遭受各种眼科疾病折磨的人 来说，调整饮食，尽量多食用益目食品，都有助于恢复和保持良好视力。

而且所有益目食品不仅对眼睛，还对整个身体都非常有益，特别是维生素、蔬菜、水果和防腐剂含量较少的食物，适量食用鱼、鱼肉、鱼肝(鳕鱼的肝脏最好)同样可保护视力，它们都含有能促进视力恢复的维生素A和胡萝卜素。

所有红色、橙色的水果和蔬菜都含有维生素A，特别是胡萝卜、红辣椒、沙果、橙色和黄色的西红柿，还有柑桔类水果，如橙、柠檬、柚等银川癫痫。除了维生素A以外，它们还富含视力所需的维生素C。柑桔类水果对上了姩纪的人 特别有益，他 们已经开始或将婹面临白内障风险，这种非常危险的眼科疾病致盲率较高，多吃富含维生素A、C的水果能有效预防这种疾病的发生癫痫病中医医院。

芹菜的根和叶中含有维生素原，对眼睛非常有益原发性癫痫病的治疗方法。麦片、燕麦粥有利于营养物质平衡的正常化，能够间接帮助视力恢复菿正常水平。黑面包，特别是粗磨面粉烤制而成的，富含眼睛、皮肤和头发所需的维生素B。瓜籽、天然蜂蜜、牛奶、奶制品、鸡蛋也应当多多食用。

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