脚抓毛巾可改良足底筋膜炎

足底筋膜是由多层的纤维筋膜所构成，在脚底跟骨的前方呈放射状向前延伸，呈一扇形附于趾骨上。足底筋膜的作用是维持足弓，也就是说，在足部承受体重的压力时，依然能够……

足底筋膜是由多层的小孩癫痫军海诊疗中心简介能治愈吗纤维筋膜所构成，在脚底跟骨的前方呈放射状向前延伸，呈1扇形附于趾骨上。足底筋膜的作用是维持足弓

也就是说，在足部承受体重的压力时，仍然能够维持足弓的形状，从而在跑步时吸收一部景洪治疗癫痫病最好的医院分的冲击力

为什么会有足底筋膜炎呢?常见的原因是使用过度，例如体重过重、站立太久、进行太多下坡跑，突然增加数千米的跑步路程。足底筋膜炎初发时，可能只是筋膜不适和轻度疼痛，但如果不注意就会加剧

从而影响正常行动。

如果是轻微的足底筋膜炎，可以通过减少运动、进行积极的拉伸韶关治疗癫痫最好的医院、用脚抓毛巾等练习来帮助康复。

会怎样痛?

最典型的情况是患者在早上起床时，双脚踏地会出现剧成都治疗癫痫哪家医院好痛，而痛楚在分钟后得到舒缓

在足底近足跟处，通常可以按压到明显痛点。有时压痛较剧烈，且延续存在。

癫痫病患者突然发作怎么办呢锻炼方法

1.伸展足底筋膜

坐在地上，双腿弯曲，脚底板平贴地面，用手将脚指往上牵拉，10秒后休息。接着将脚板向上，用手将脚指向上扳动，停留10秒。这两项动作韶关治疗癫痫最好的医院交替进行，重复10次

1天3回

2

伸展足跟肌腱

前腿曲折，后腿伸直，双手抵住墙面，让小腿肌肉充分伸展。保持20秒，每边重复3次。

3.腿部小肌肉强化

坐在地上，双腿微微曲折，脚下放一成都治疗癫痫哪家医院最好条毛巾，脚板平贴于地，练习用脚指抓起毛巾。

注意：脚底发生剧痛，而且时间较长的话，要立即向医生求助。