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酸奶应该饭前喝还是饭后喝酸奶怎样喝如何饮用注意事项

日期:2016-1-22(原创文章,禁止转载)

【酸奶应该饭前喝还是饭后喝】_酸奶_怎么喝_如何饮用_注意事项

提到酸奶,相信大家都不陌生,即使是不喜欢的人,也肯定尝过酸奶,酸奶已融入了我们的生活,走进了家家户户,成为了孩子们的零食,大人的必选,许多人都喜欢在吃饭前喝酸奶,也有人喜欢把酸奶代替餐食,那末儿童癫痫病酸奶应该饭前喝还是饭后喝,就成为了很多人讨论的话题。

总的来说,除了饥饿感很强的时候之外,酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感,也可以为人体补充营养。

很多人都听说饭前不能喝酸奶,理由有三个:一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费,2是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡,妨碍其保健效果的发挥,3是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。实际上,这三个理由都不能证明空腹绝对不能喝酸奶。

首先,普通甜味酸奶当中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖,它们可以为人体提供热量,蛋白质含量仅仅2.5%而已,因此空腹喝酸奶时,酸奶中的蛋白质并不会被浪费。

而且,除了饥饿感很强的时候,饭前的胃中并不一定是完全排空的,胃酸含量也不一定很高。所以,乳酸菌未必被全部杀死。

即便乳酸菌大量死亡以后,部份保健作用可能遭到一些影响,但是营养价值仍然不受影响。有研究证明,乳酸菌的菌体碎片和提取物仍然有一定的保健作用,喝了总比不喝要好。

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