防治口臭的4种食物预防口臭7原则

防治口臭的4种食物 预防口臭7原则

是不是你曾有过不敢靠别人太近的为难，不是由于你长得不够自信，而是因为你的口气不够芬芳。那么口臭除了由于疾病而引起的之外，今天在这里主要是和朋友们聊聊因为不良的饮食习惯而带了的“不敢靠太近的困扰”---口臭!如果我们可以戒掉那些不良的饮食习惯，靠的再近，也是口气如兰!可以防治口臭的4种食品第一种：香芹菜这类草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。另外，上述这几种草本植物对消化也有好处。第二种：酸奶最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以下降口腔中的硫化氢含量，因为这类物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引发牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这类效果。第三种：富含纤维素的蔬菜和水果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不但能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食品残渣也是导致口腔异味的缘由之一。第四种：含大量维生素C的食品浆果、柑桔、西瓜和其他含有大量维生素C的食品能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。常常摄取维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄取，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。预防口臭的饮食原则：第一：不要过度的食用冰冻的食品，否则会伤及脾胃。部份胃气下落功能被抑制，就会形成不同程度的胃气上逆，构成口臭。第二：多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含维生素C的食品，可以帮助消除口腔中过多的黏膜分泌及废物。第三：减少进食富含蛋白质的动物性食物，如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。第四：避免食用咖喱，辣椒等辛辣刺激的食品，避免饮酒，以免生胃火，引发口臭。第五：不要吃的过饱，尤其是癫痫病到哪里治晚餐一定要吃的七八分饱，饭后不要马上休息。第六：清晨一定起床要喝杯温开水，可以调理肠胃，一定要吃早餐，且早餐时间不宜太晚，建议早餐时间是早上6：30--8：30。第七：限制甜食，摄取过多的糖分会引发蛀牙成都治疗癫痫病的医院、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎和蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各种病菌在口腔内繁殖，分解产生出硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。所以应该限制甜食，零食的数量;不要频繁喝含糖的饮料。尤其在睡前一定不要吃甜食。