5款营养减肥早饭吃出S身材

5款营养减肥早餐吃出S身材

很多MM为了减肥，总是会不吃早餐，忽视早了餐的重要性。其实早饭对减肥者来说是最重要的一餐，有些早餐也是能让你营养与瘦身兼顾的哦！下面，小编就给你推荐5款营养减肥早饭，照着吃就能轻松变成S型哦！

　　茶+小面包

　　癫痫病的治疗方法一杯热热的、淡淡的茶饮，几只小面包，虽然简单，但特别的方便。习惯晚起的人也需要在起身后少量进食，一杯茶饮的作用是温润肠胃，几只小面包所提供的少量能量不会影响到稍后午饭的胃口，又可以补充空空的感觉，带给午餐更大的从容。

　　菜肉馄饨+小笼包

　　这个早餐可以提前买回来。超市里有冰冻的成品出售，早上起来热一热就可以了。你家附近的小吃店里，他们独具特色的菜肉馄和灌汤小笼包也许值得顾客常常光顾。这款早餐能提供肉食中所含的L-肉碱，来帮助脂肪代谢，为肌肉增加动力。豆奶+蛋白粉+火腿面包

　　豆奶一杯，加入1勺蛋白粉便可;火腿面包不必在外购买，可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你精力更充分，还含有植物雌激素哦。

　　全麦面包+低脂牛奶

　　这是再家常不过的营养瘦身早餐了，适合比较劳碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦。

　　煎蛋三明治+蔬菜水果汁

　　用不粘锅的话煎蛋就不必放食用油，再取两片全麦切片面包，还可以按自己的口味加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可;用时令水果调配不同的果汁，鲜橙胡萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁都会是很好的选择。