应从秋季开始老年人耐寒锻炼

我们知道，人体内有一套完善的体温调节系统。作为这个系统的“司令部”――大脑皮层下丘脑，只有在接受气温变化的刺激时才能增强体温的调节能力，提高肌体的耐寒抗菌能力，进而为适应寒冬到来打下基础。 从这个意义上讲，长期的恒温环境只能使人的热适应能力下降。

气温稍有改变而添衣保暖，就是在制造这种恒温环境。这样，没有得到锻炼的大脑皮层下丘脑，一旦与凉接触就抵挡不住致病细菌的挑战，容易导致疾病。 由于老人的体温调节能力减弱，所以在忽冷忽热的秋季更易染病。不过这种能力是可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高的。