失去减肥动力6招帮你坚持到底

失去减肥动力？6招帮你坚持到底

许多人在减肥一开始兴致盎然，但目标还没有达到就失去动力，無法坚持下去，实在烦恼不已。看看下面6个小妙招，能帮你保持减肥动力，助你坚持到底!

保持减肥动力：把目标挂在到镜子上

無论是你钟愛的铅笔裤，还是比基尼，把其中特殊的一套挂起來，这样可以在平时激励你减肥。你也可以把你特别想穿的衣服买下來，挂在镜子附近，因为你已经，它便能成为调动你去健身房减肥的动力。

保持减肥动力：加入到减肥团体之中

提到减肥，就意味着有一个長期的竞赛过程。根据某肥胖症杂志中的一项调查，参加具有社会影响的团队减肥比赛，比起你一个人减肥，会多减掉20%的体重。更有趣的是，队長会比队員甩掉更多的赘肉，这可能归功于他们在队中的职位以及比赛中的参与度。所以快召集你的朋友，带领你的团队去战斗吧!

保持减肥动力：拍照片记录减肥历程

可以通过拍下每日减肥的照片，把图片分享到社交网络，建立个人减肥日记，从而追踪你的减肥进程。建议你在刚锻炼完或吃健康饮食时拍摄，这样发可以帮你记录你自己都很难发现的细微变化，而体重表却不会记录这一切。

保持减肥动力：列出想要减肥的原因

当你失去减肥动力时，可以列出一些瘦下來后能让生活更好的事情，例如：让自己更健康;增加信心;为孩子树立良好榜样等。列出清单之后，就把它放在手边，时常读一下，特别是当你产生疲倦感的时候，这样可以提醒你为什么要坚持减肥，助你保持动力。

保持减肥动力：调整好你周围的环境

把家里收拾干净，营造出全新的轻松氛围。你可以在冰箱整洁的储藏格里放上预先准备好的健康食物，把水果放在桌上漂亮的碗里面，把运动鞋放在入门的鞋架上，把脏衣服从健身器材上拿开，等等。调整好周围的环境，可以让你更容易地把想做的事落到实处。

保持减肥动力：分收获阶段奖励自己

在减肥过程中，用礼物奖励自己说起來很容易，但做起來却比较难。不如让你的情人朋友帮你做，这样更能带來惊喜，也更实际。你可以给他们一笔钱，每减掉5斤，让他们给自己买个包好的礼物。这在减肥过程中，無疑是非常有意思并充满惊喜的事。