日期：2015-12-9（原创文章,禁止转载）
发表日期：2015-02-12來源： 我们存活在一个充满辐射的世界，手机和电脑让我们對于辐射几乎無可奈何。现在人们的生活离不开电脑，但是电脑辐射所带來的后果也真的有很多呢!因此抗辐射就显得格外的重要，那么抗辐射的食物有哪些呢?一起來了解下吧，做好健康饮食，抵御各种过度辐射。
1、补充维生素
维生素不仅可以满足我们對于生長和健康的需求，它也是我们进行抵御辐射不可获取的元素。防辐射要补充维生素A C，多喝茶水。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，長年坚持会收到明显的美肤效果。
2、调理美味生活
不要让饮食太过单调，生活本來就是多彩的，何必要让餐桌如此乏味呢？酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉對外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
3、肉类美容
蔬菜水果固然好，但肉类也是人不可或缺的。每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相對减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
4、粗粮保健康
即使生活再好也不要彻底的放弃粗粮，有时候粗粮有着一些精细食物所没有的营养物质。每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
