酸奶有减肥的功效吗

酸奶有减肥的功效吗

酸奶對我们人体來说是非常好吸收的营养品。几乎每家每户的冰箱里都会有酸奶的身影。酸奶的功效很多，所以才会受到很多人的喜欢。比如说酸奶可以降低胆固醇。老年人食用是非常有益的，并且酸奶还有美容和减肥的功效。很多人减肥的人都知道，酸奶對减肥的效果还是很明显的，虽然酸奶有减肥的功效，但也不是随便吃就可以减肥的。当然还是需要注意饮用的时間和时效。

最好食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。最好在饭后两小酸奶的保健效果减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有补养保健、推进消化效果，又有排气通便效果。很多姐妹都在议论酸奶瘦身法，但是具体操作有所区别。据说，要减重3公斤以下，有必要接连喝3天酸奶，但若要减重5公斤以上，要接连喝酸奶7天。因为一些知名演員采纳此法而瘦下來，经媒体发表后，让很多人起而效尤。以下是對比系统的一种：

清晨

每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再00毫升摆布)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。